Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Целлюлит – проблема людей, страдающих ожирением. Суть патологического процесса заключается в нарушении венозно-лимфатического оттока в гиподерме. Липидные структуры страдают от недостатка питательных веществ. В результате на коже образуется уродливый рисунок, известный как «апельсиновая корка». Появляется вопрос, как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях. Помогут средства народной терапии и упражнения.
Действенные рецепты
Рецепты для домашнего применения просты и дешевы. Следует рассмотреть наиболее действенные.
- Маска на основе виноградного сока
Входящие в состав лекарства вещества питают кожу, нормализуют венозно-лимфатический отток. Для приготовления следует взять 2 полных ложки (чайных) детского крема или другого жирного крема. Добавить еще одну ложку натурального сока винограда или яблока (они взаимозаменяемы), смешать с ложкой жидкого меда. Препарат тщательно вымешивается. Средство наносится на пораженную область дермы. Держать маску следует на протяжении четверти часа. Максимум – полчаса. Затем средство удалить и обернуть тело в теплую ткань для оказания согревающего действия.
- Петрушка – враг ожирения
Петрушка в разы ускоряет обменные процессы в организме, нормализует жировой обмен. Чтобы приготовить лекарство следует взять 2 ложки (столовых) измельченного сырья (подойдут корни, стебли, листья). Залить полутора литрами воды. Поставить на конфорку. Вскипятить и держать на огне на протяжении 5 минут. Принимать по 30 мл четырежды в день. Курс лечения – две недели. Поскольку петрушка обладает мочегонным эффектом, препарат нужно использовать с осторожностью, если диагностированы проблемы с почками.
- Яблочный уксус
Питает гиподерму, нормализует отток крови и лимфы. Для приготовления маски взять 2 чайных ложки уксуса, добавить в него полную ложку лимонного сока. В полученную смесь обмакнуть ткань. Тщательно пропитать ее. Обернуть проблемные участки и укутать одеялом. Маску держать на протяжении часа. Затем смазать область обработки детским кремом.
- Растительное масло
Втирать его в проблемные области. С помощью масла можно нормализовать питание тканей.
- Водоросли
Классический рецепт. Питает кожу, нормализует местный обмен веществ. Чтобы приготовить средство следует взять 2 столовых ложки водорослей (ламинарии), добавить чайную ложку сока лимона, 40 капель медицинского спирта. Тщательно смешать все компоненты. Теперь следует нанести указанную смесь на проблемные области и обернуть кожу пищевой пленкой. Обертывание проводить в течение часа. Эффективно справляется с целлюлитом.
Массаж
Посредством массажа можно справиться с целлюлитом навсегда на бедрах и ягодицах. Выполняется простой комплекс мануальных движений:
- Костяшками дистальных фаланг интенсивно воздействовать на дермальный слой. Следует тщательно продавливать ткани, совершая вертикальные движения рукой.
- Руку положить на проблемный участок. Интенсивными круговыми движениями массировать область.
- Легки пощипывающими движениями пройтись по поверхности дермы.
Все массажные движения проводятся до тех пор, пока кожа не покраснеет. При правильно проведенной процедуре в месте воздействия должно ощущаться тепло а также легкая боль. Это нормально. Подобный легкий массаж поможет забыть о целлюлите навсегда.
Упражнения
Достаточно выполнять указанные упражнения ежедневно на протяжении месяца. Комплекс включает в себя 4 метода.
- Сильное напряжение мышц. Мышцы бедер и ягодиц напрячь. Удерживать в таком положении на протяжении 5 секунд. Расслабиться. Повторять 10 раз.
- Приседания. По счету «один» совершить глубокое приседание. По счету «два» вернуться в первоначальную позицию. Выполнить 3 подхода по 10 раз.
- Махи. Совершать махи ногами с максимальной амплитудой. 3 подхода по 20 раз.
- Прыжки на месте. Можно использовать скакалку. 3 подхода по 15 раз.
Терапевтическое действие достигается спустя 2 недели. Максимальный эффект – спустя месяц. Для предотвращения повторного появления «апельсиновой корки» следует заниматься постоянно.
Дополнительные рекомендации
Чтобы закрепить полезный эффект следует придерживаться ряда простых рекомендаций:
- Нужно бороться с лишним весом. Целлюлит – болезнь, обусловленная избыточной массой тела. Однако резкое снижение веса противопоказано. Кожа, пораженная целлюлитом обвиснет. Потребуются дорогие косметические процедуры.
- Необходимо соблюдать строгую диету. Как можно меньше животных жиров, как можно больше пищи растительного происхождения.
- Важно придерживаться оптимального уровня физической активности. Гиподинамия вредна.
С целлюлитом вполне возможно бороться своими силами. Важно придерживаться комплексного подхода.
Если у вас есть свои рекомендации о том, как вылечить целлюлит, пишите в комментариях.
