Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет рассеянность и невнимательность. Вы узнаете, почему могут возникать данные проявления. Выясните, какой бывает невнимательность и рассеянность. Рассмотрим, какие методы диагностики назначаются для постановки диагноза. Вам станет известно, как противостоять данным проявлениям.
Классификация
Рассеянностью называют состояние, характеризующееся невнимательностью, забывчивостью, постоянно сопровождающими человека.
Психологи отмечают наличие трех видов невнимательности.
- Порхающее внимание. Характерна недостаточная концентрация внимания, легкая переключаемость с одного дела на другое. Нередко такое тип невнимательности встречается у детей дошкольного возраста. Также он может наступать при сильной усталости, в результате бессонницы, при однообразной работе или сильной головной боли.
- Профессорская рассеянность. Присутствует серьезная концентрация на одном конкретном деле. Такая сосредоточенность встречается у профессоров или ученых, зацикленных на своих мыслях. Не стоит забывать о том, что многие великие личности являлись рассеянными, так как были сосредоточенными на своем открытии или творчестве. Также встречается у индивидов, которые поглощены сверх идеей, зациклены на идее фикс.
- Слабая концентрация. Характерно еще большее ослабление переключаемости. Встречается у людей с пониженной активностью нервных процессов. Зачастую имеет место старческая рассеянность.
Рассматривает и такие типы рассеянности.
- Недостаточная концентрация. Характерно снижение способности к запоминанию услышанного или увиденного. Встречается у людей, остро реагирующих на различные условия. Например, является последствием недосыпа, сильных волнений, усталости.
- Ригидность. Заторможенность, медлительность, которой присущи трудности с переключением с темы на тему. Встречается у пациентов с эпилептическим синдромом, гебефренией, состоянием гипомании.
- Неустойчивое внимание скачкообразного характера. Отмечаются постоянные перескакивания с темы на тему, что приводит к рассеянности и забывчивости. Встречается у детей с синдромом дефицита внимания.
Возможные причины
К рассеянности могут приводить тревожные мысли, постоянные волнения
Давайте рассмотрим, при наличии каких факторов человек может стать рассеянным:
- наличие монотонной однообразной работы,
- сильная усталость,
- длительные головные боли,
- результат одновременного выполнения нескольких дел,
- наличие психических недугов, например шизофрении,
- тревожное расстройство, состояние депрессии,
- органическое поражение головного мозга,
- последствие бессонницы, хронического недосыпания,
- результат умственного или физического переутомления,
- изменения с возрастом у людей старше 70 лет значительно снижается способность концентрирования своего внимания, что приводит к рассеянности,
- наличие сильнейшего волнения также может приводить к невнимательности,
- наличие патологии в организме, а именно: атеросклероз, гипертензия, остеохондроз, гидроцефалия, деменция сосудистого характера, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, вегетососудистая дистония, железодефицитная анемия,
- внезапный отвлекающий фактор, при выполнении автоматического действия также может приводить к рассеянности. Например, в ситуации, когда женщина чистит картошку, ее отвлекает телефонный звонок, и она машинально бросает очищенный клубень в мусорное ведро, а шкурку в кастрюлю.
Диагностика
Для диагностики причин, повлиявших на возникновение рассеянности, могут назначать МРТ
При наличии рассеянности могут назначить следующие исследования:
- первоначально пациенту рекомендуется пройти осмотр невролога, на котором врач оценивает состояние функционирования мелкой моторики, исключает наличие или отсутствие неврологической симптоматики,
- проведение нейропсихологического теста с целью оценивания уровня интеллектуальных способностей, внимания и работоспособности,
- генетический анализ,
- биохимия крови с целью определения уровня глюкозы, магния, железа, свинца,
- ультразвуковое исследование сосудов головного мозга с применением допплерографии,
- магнитно-резонансная томография,
- электроэнцефалография с ВП.
Лечение
Рассеянный человек может и не нуждаться в медикаментозной терапии. Иногда достаточно соблюдения определенных рекомендаций для того, чтобы наладился процесс концентрации внимания. Однако, при определенных состояниях могут назначаться и медикаменты, среди которых отмечают:
- Пирацетам с целью улучшения мозговой деятельности,
- Глицин благоприятно воздействует на нервную систему и повышает работоспособность,
- Биотредин улучшает когнитивные функции, улучшает память, повышает внимательность,
- Фенибут воздействует на улучшение процесса кровообращения в мозге, тем самым повышая качество умственной деятельности и памяти.
Могут применяться и физиопроцедуры, а именно:
- ингаляция,
- лазерная терапия,
- УФО,
- магнитотерапия.
Советы
Предлагаю вашему вниманию рекомендации касательно того, как бороться с рассеянностью.
- Делайте в работе небольшие паузы, передышки для осознания проделанного и понимания того, что предстоит еще сделать. Перед тем, как приступать к новому заданию, обязательно продумайте его выполнение, составьте мысленный план.
- Старайтесь концентрироваться на своем деле. Нередко забывчивость является последствием отсутствия концентрации. Например, когда при выполнении одного задания все мысли заполнены другим делом.
- Старайтесь не откладывать дела на «потом», даже если они кажутся малозначительными, занимающими немного времени. Таким образом, вы затягивайте их выполнение, что только усиливает рассеянность.
- Можно использовать визуальные напоминалки. Выберите несколько предметов, которые будут напоминать о конкретных делах. Держите их под рукой, чтоб они всегда были на виду, напоминали о том, что нужно сделать.
- Используйте сознательные ассоциации. Можно придумывать взаимосвязь между делом и обстановкой, важным заданием и предметом. Оказавшись в загаданном месте, вы сможете сразу вспомнить о задуманном.
- Старайтесь избавляться от всевозможного хлама. Это касается рабочего стола, как на работе, так и дома, ведь нередко именно хаос приводит к рассеянности внимания. Стоит позаботиться и об упорядочивании рабочего стола на компьютере.
- Определите для себя приоритеты, сконцентрируйтесь на одном объекте или выполнении одного задания. Нужно понимать, что практически никому не удается одновременно выполнять два и больше дел.
- Решайте проблемы по мере их поступления, не придумывайте себе сложности до того, как они произойдут.
Теперь вы знаете, по каким причинам у взрослых может наблюдаться невнимательность и рассеянность. Важно понимать, что в определенных ситуациях может иметь место патология. Поэтому, если у вас присутствуют и другие подозрительные симптомы, то лучше не затягивать, своевременно обращаться за помощью к специалисту, проходить диагностику, при выявлении какого-либо недуга начинать соответствующее лечение.
