Доброго времени суток, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, как бросить курить женщине в домашних условиях. Вы узнаете, какие способы эффективны. Ознакомитесь с ценными советами.
Каковы мотивы курения
Женщина думает, что с сигаретой выглядит привлекательнее
Сегодня достаточно часто можно встретить девушку с сигаретой в руках. Что же может побуждать возникновение подобного желания. Чем сильнее мотив, тем сложнее потом расстаться с такой вредной привычкой.
- Мнение, что сигарета помогает справиться со стрессом. Женщина находится в сильном психофизическом перенапряжении. Тяжелая работа, проблемы с мужем, воспитание детей. Ей кажется, что во время курения она может успокоиться, привести свои мысли в порядок, начать легче смотреть на жизнь. В такой ситуации будет крайне сложно попрощаться с пагубной привычкой.
- Вера в то, что курение способствует похудению. Если девушка помешана на своей фигуре и уверена, что своей стройностью она благодарна сигарете, то будет очень сложно самостоятельно отказаться от курения.
- Мнение о том, что сигарета является частью имиджа. Женщина считает, что с сигаретой в руках она становится более сексапильной и привлекательной для противоположного пола. Мнение в большинстве случаев является ошибочным. Многие мужчины смотрят с презрением на девушек с сигаретой в руках.
Возможные методы
Давайте рассмотрим основные способы бросить курить.
- Возьмите листок бумаги, разделите его на четыре колонки. В первой укажите все плюсы, которые Вам приносит курение. Во второй напишите, какие проблемы оно доставляет. В третьей причины, которые вынуждают Вас бросить вредную привычку. В четвертую что Вы получите, когда перестанете курить, например, зубы побелеют, муж перестанет упрекать, кожа вернет здоровый цвет, работоспособность повысится, экономия денег. Перечитайте, то, что у Вас получилось, придите к осознанию того, что курить действительно нужно прекращать.
- Метод молока. Можно попробовать выпить стакан молока после выкуренной сигареты. Считается, что оно меняет вкусовые качества никотина, что приведет к отвращению. Этот метод также подойдет и для мужчин, желающих бросить курение.
- Многие считают, что легкий способ бросить курить для женщин это использование никотинового пластыря. Для некоторых девушек данный метод действительно является эффективным и позволяет постепенно перейти к полному избавлению. Другие же начинают использовать пластырь в больших количествах, чтобы получить те же ощущения, что и при курении. Процесс заканчивается тем, что сигареты сменяются на пластырь, организм продолжает отправляться. Вот почему так важно прийти к пониманию того, что сигареты это зло, и Вы способны жить без их присутствия.
- Метод по снижению дозы выкуриваемого. Процесс постепенный. Женщина меньше сигарет выкуривает за сутки, потом еще меньше, потом через день, потом два раза в неделю, один, пока совсем не сойдет на нет.
- Метод силы воли. Женщина должна понять, что он будущая мать или у нее растут дети, должна осознать, что курение губит ее здоровье. Собраться с духом и твердо решить раз и навсегда остаться без сигарет.
Бросать при беременности
- Если девушка продолжает курить, нося ребенка под сердцем, она должна понимать, что никотин начнет поступать через плаценту. В данном случае не желательно применять никотинозаместительную терапию. Ведь, это токсическое вещество негативно повлияет на развитие плода, его организм, скажется на росте, а также развитии уже после рождения.
- Если Вы пытаетесь перестать курить при помощи народных методов, то должны понимать, что это также недопустимо без консультации врача. К тому же, Вы не знаете, какие растения и как повлияют на вынашивание беременности. Так, например, отвар бессмертника в больших дозировках может вызвать обильное кровотечение.
- Беременная женщина должна завязывать с пагубной привычкой, основываясь на понимании того, что теперь оно вредит не только ее здоровью, но и жизни малыша. Важно, чтоб все близкие люди ежедневно убеждали ее в этом. Тогда распрощаться с курением будет намного проще, этот поступок будет осознанным.
- Отсутствие сигарет можно заменять повышенным употреблением фрукт и овощей. Особое внимание необходимо уделять сельдерею и брокколи, они споспособствуют скорейшему выведению токсинов.
- В период отказа от сигарет необходимо, как можно больше бывать на свежем воздухе, насыщать организм кислородом.
Советы
Жизнь женщины прекрасна без курения
- Если ранее наблюдались неудачные попытки завязать, не стоит думать о прошлых провалах, просто поверьте в то, что теперь все получится.
- Бросать курение необходимо тогда, когда полностью смирились с этой мыслью. В противном случае не исключен вариант рецидива, Вы будете мучиться, когда рядом находятся курящие люди.
- Выберите день, который станет стартом в жизнь без сигарет. Важно думать о том, что Вы сами хотите бросить. Если делать это по указанию, то вряд ли что-то получится.
- Не стоит использовать никотиновый пластырь или аналогичную жвачку. Вы должны резко отказать себе в никотине, а не заменять сигареты другим приспособлением, позволяющим вредным веществам поступать в кровь.
- Придите к мнению, что курение не является естественным процессом для человеческого организма, таким как сон или прием пищи.
- Помните, что способны сами управлять своим сознанием. Запрограммируйте себя на желание расстаться с сигаретой раз и навсегда.
- Посмотрите на своих детей, какой пример Вы им подаете. Даже, если пытаетесь вбить в их головы, что курить плохо. Они же видят, что мама курит, значит, хорошо.
- Внимательно изучите состав сигарет. Осознаете, что часть компонентов представлены токсическими веществами, а некоторые являют собой яды. Неужели курение стоит того, чтобы гробить свое здоровье?
- Запрограммируйте себя на позитив, не нужно думать о том, как придется долго мучиться, пока полностью пропадет привязанность. Не стоит наперед закупать конфеты, жвачки или орешки, с помощью которых вы планируете зажевывать свое желание покурить. Этим заранее программируйте себя на то, что будет сложно.
- Осознайте, что курение не помогает мыслить, бороться со стрессом это лишь иллюзия, Вы сами себя в этом убедили. То же самое можно подумать и об употреблении кофе.
- Если Вы не хотите бросать эту вредную привычку по причине того, что возникает страх стремительно набрать лишние килограммы, то должны понимать, что в большинстве случаев подобное наблюдается, если пытаться заедать никотиновый голод при помощи конфет или других сладостей.
- Не вздумайте заменять одну вредную привычку другой, например, бросив курить, начать употреблять алкоголь.
- Задумайтесь над тем, насколько легче Вам станет жить, когда из жизни исчезнут сигареты. Вы не будете переживать о том, что люди шарахаются из-за запаха изо рта, не нужно будет искать киоск, чтобы купить новую пачку.
Теперь вы знаете ответ на вопрос, как женщине бросить курить. Важно, чтоб данное желание было осознанным и непринужденным. Девушка не должна рассчитывать на то, что никотиновый пластырь поможет побороть пагубную привычку. Все должно быть на уровне подсознания, желание должно быть сильным. Если сомневаетесь бросать или нет, только задумайтесь о своем нынешнем здоровье и о том, что ждет Вас впереди, а также о возможных детях.
