Учеными доказано, важно начинать каждый день с позитива и хорошего настроения. Психологи уверяют, организм человека не только физически после полноценного отдыха во сне, а и психологически настраивается на преодоление трудностей каждого нового дня циклически. То есть вечером наступает упадок моральных сил, а с самого утра, при условии, что человек выспался, он ощущает прилив энергии. Поэтому, как правило, многие люди сразу с утра думают, чем заняться сегодня, как провести день плодотворно. А если отправить позитивное фото на тему «Доброе утро!» любимому или близкому человеку, то и он хорошо начнёт новый день.
Психологи определили следующие принципы жизни для правильного морального настроя с начала дня.
1. Просыпайтесь рано!
По мнению врачей, важно высыпаться и просыпаться рано каждый день. Медицинские исследования показали, что с утра у человека происходит повышенной деятельности нейронов, за счет этого настройка на плодотворную работу внутренних систем гораздо выше, чем вечером.
Это хорошо и с практической точки зрения, потому что известно, что часы с 19.00 до 22.00 являются самым продуктивными часами для сна.
- С 19.00 до 20.00 ценность сна составляет 7 часов за этот 1 час,
- С 20.00 до 21.00 ценность сна составляет 6 часов за этот час,
- С 21.00 до 22.00 ценность сна составляет 5 часов за этот час.
И так далее в сторону уменьшения. А это значит, если спать в эти часы, то человек будет и полноценно высыпаться и время для бодрствования у него будет больше, чем в противоположном случае. А если взять это правило за один из принципов жизни, то получается, что время жизни человека увеличивается, ведь, вместо простого сна, он что-то делает, живёт активнее.
Недаром все совещания, как правило, проводятся с утра, потому что в это время у людей максимально активизирована мозговая деятельность.
Фото «С Добром утром!», разосланное коллегам и близким друзьям, обязательно поднимет им настроение, и настроит на позитивный лад.
2. Утренняя зарядка
Польза утренних физических упражнений для человека – так же доказанный факт! Зарядка позитивно влияет на главные группы мышц тела, за счет чего происходит повышения тонуса.
Выбор комплексов упражнений широк, начиная от йоги и заканчивая привычными для всех разминочными упражнениями – разминкой, махами ногами и руками, приседаниями, качанием пресса и подобными.
3. Водные процедуры
Принятие душа с утра – не просто хорошая гигиеническая процедура. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, активируется кровообращение и устраняются застойные процессы в организме, что способствует бодрости на целый день.
Фото «Доброе утро!», сделанное в душе и отправленное любимому человеку, придаст позитива и настроит на романтическое настроение на целый день.
4. Правильный завтрак залог хорошего дня!
В физиологическом плане залогом хорошего дня является правильный завтрак – легкий и питательный. По мнению диетологов, именно утренний приём пищи даёт организму заряд энергии, который поможет справиться не только с физическими, а и с эмоциональными нагрузками, ведь мозг человека так же, как и другие органы, нуждается в полезных питательных веществах, поступающих из пищи.
Правила завтрака просты:
- За полчаса до приема пищи необходимо выпить пол литра теплой кипяченой воды со 1 ст. л лимонного сока.
- Блюда завтрака должны быть лёгкими и питательными. Как правило, к такому питанию подходят каши из злаковых культур, свежие фрукты и овощи.
- Не стоит переедать и переусердствовать с кофе, сахаром и солью.
5. Подарить позитивное настроение близкому человеку
Специалисты по семейной психологии отмечают, что знаки внимания очень ценятся современными людьми, особенно, если дело касается близкого или любимого человека.
Отправленное в виде СМС-сообщения или в чате социальной сети фото, на тему «Доброе утро!», обязательно подарит его получателю приятные моменты.
Позитивно подбадривая коллег, можно отправить фото с утренней пробежки или аппетитного завтрака. Это точно повысит настроение.
6. План действий на день
Мудрый человек всегда планирует свой день, а не действует хаотично. Если перед сном составить план действий на следующий день, тогда легче выполнять то, что запланировано! Сначала нужно указать самые важные дела, а затем второстепенные.
7. Медитация
Короткая утренняя медитация поможет немного расслабиться и собраться с мыслями перед тем, как начинать новый длинный и интересный день. Многие древние учения говорят о том, что медитация является основой для хорошего самочувствия.
Необходимо выделить на это дело 10-15 минут каждое утро. Уединиться в заранее проветриваемом помещении, полностью расслабиться, и не думая ни о чем, сконцентрироваться на собственном дыхании и звуке тишины. Медитацию можно проводить и под расслабляющую музыку, она не помешает. Если проводить подобный ритуал регулярно, то быстро уйдет тревожность, переживания, тело обретет спокойствие и равновесие с чувствами и эмоциями.
Жизнь активного человека полна положительных моментов. Если жить правильно, это даёт не только моральную, а и практическую физическую пользу во многих отношениях.
Психологи уверяют, доброе утро сулит хороший день! Поэтому так важно мыслить позитивно и дарить позитивное настроение близким и родным людям, как например, мужу или жене. А позитивные фото доброго утра останутся хорошим воспоминанием о прекрасно прожитом дне.
Пожелание доброго утра
Красивое пожелание С добрым утром! никого не оставят равнодушным.
Желать хорошего утра близким, любимым или друзьям в красивой форме иногда необходимо. Так можно сблизиться еще больше и улучшить настроение приятными, а иногда забавными словами. Красивое пожелание «С добрым утром» приятно услышать, когда в начале дня пасмурная погода или плохое настроение.
Не бойтесь говорить самые необыкновенные пожелания, с утра человеку не хочется разговаривать, но если он слышит нечто необыкновенное, то конечно сразу расцветет. С добрым утром красивые пожелания помогут проснуться, ощутить себя бодрей.
Говорить красивые слова не так сложно, но все равно, чтобы сказать что-то приятное, нужно подготовиться. Неосторожным пожеланием можно и обидеть человека, так что нужно всегда выбирать выражения. Говорите то, что действительно будет приятно услышать, а человеку всегда приятно слышать то, как он мил, красив, умён и уникален, даже самым ранним утром.
Говорите, например, так: «Только что было пасмурно и вдруг рассвело, а, да, это же встала мама или сестра», и так далее, очень мило и не обидно. Или можно позитивно пожелать доброго утра в небольших милых четверостишиях:
«Встало солнце за окном и наше солнце уж проснулось,
позволь обнять тебя сейчас, согрею, чтоб ты улыбнулась!»
* * *
«Удиви нас, солнышко, ты своими лучиками,
Улыбнёмся вместе мы, с детками и внучиками!»
* * *
«Доброе утро, папа любимый!
Сделай наш день с тобой неповторимым!»
* * *
«С добрым утром, мамочка, с новым ясным днём!
Пусть мечты все сбудутся, как во сне моём!»
Или можно написать красивое пожелание любимому человеку в прозе:
«Вот снова утро новое настало, и моя милая встала. Ты самая красивая и родная, даже с растрепанными волосами и заспанным лицом. Доброе утро, соня!».
