Всем привет. Сегодня поговорим о том, как пережить расставание с любимым мужчиной. Я дам вам 5 практических рекомендаций, которые облегчат ваше внутреннее состояние. Также мы поговорим про ошибки, которые вы совершаете прямо сейчас, тем самым усугубляя свою боль! Обязательно прочитайте статью до конца и примените полученные знания на практике, тогда мир из темного и серого, превратится в светлый и прекрасный. Итак, переходим к теме.
Как пережить расставание с любимым мужчиной 5 шагов
1)Перестань следить за бывшим в соц. сетях
Как часто ты заходишь к своему бывшему в соц. сети, чтобы посмотреть его страницу или фотографии? С этого момента перестань так делать! И хватит уже постоянно проверять телефон, в надежде что он напишет! Твой фокус внимания на нем только усиливает боль. Отпусти, и не жди его смс и не пересматривай фотографии, вспоминая счастливые деньки, это уже в прошлом и не имеет никакого отношения к настоящей реальности!
То же самое касается живых встреч. Твоя задача полностью прекратить контакт с ним. Если по какой-то причине вы вынуждены пересекаться (например вы коллеги), то сведите контакт друг с другом к минимуму. Потому что если держать свою любовь (на самом деле это не любовь, поговорим об этом позже) все время перед глазами, то внутренние переживания могут длиться дольше, а это тебе не на руку.
Помни, что только время поможет избавиться от боли и негативных эмоций, но чтобы время действительно помогло, обязательно прислушайся ко всем рекомендациям из этой статьи!
2) Фокус на негативных качествах бывшего
Теперь настало время объяснить почему то, что ты чувствуешь это не любовь. Дело в том, что мы влюбляемся не в самого человека, а в его образ. И наделяем этот образ исключительно положительными качествами, упуская из виду недостатки.
Те чувства, эмоции и восприятие, которые ты испытываешь к бывшему, находятся только у тебя в голове, и больше нигде, во внешнем мире этого не существует. Если бы твой мужчина был именно таким, каким ты его видишь то в него влюблялись бы все, поголовно и тотально. А этого не происходит. Почему? Да потому что другие люди видят другой образ этого человека. Ты зависима не от самого мужчины, а от тех эмоций, которые он тебе давал это важно понимать.
Получение нужных тебе эмоций от мужчины + его идеализированный образ = иллюзия влюбленности
Чтобы избавиться от иллюзии влюбленности, нужно разорвать этот порочный круг.
Первое прекратить испытывать и черпать благодаря нему эмоции. Это делается с помощью смещения фокуса внимания с объекта любви, на другие дела. Именно поэтому первый пункт был перестать следить за ним в соц. сетях. Т.к. при просмотре его страниц и фото ты буквально купаешься в разных эмоциях, а это только вредит тебе.
А второе это прекратить идеализировать бывшего мужчину. Прямо сейчас визуализируй все его негативные качества, которые только можно представить. 100% они у него есть с лихвой. Потому что в противном случае, будь он идеален, в него влюблялись бы все женщины мира.
Представь все его минусы и недостатки, а после поблагодари судьбу, что вы расстались. Ведь если бы не расставание, тебе пришлось бы мучиться в этих отношениях очень долгое время.
Проделав это упражнение (визуализация недостатков бывшего) он перестает тебе казаться таким идеальным и нужным. Попробуй!
3) Акцент на внешний мир
Ошибка уходить в себя и прятаться от внешнего мира. Если ты села дома с кружкой чая и крутишь в голове свои воспоминания, то лучше тебе точно не станет. Прямо сейчас договорись встретиться с подружками и сходите развейтесь куда-нибудь. И самое главное никаких разговоров про бывших, ты ни с кем его не обсуждаешь!
Загрузи свой график по максимуму, тогда у тебя даже времени не будет подумать о прошлом. Потому что здесь и сейчас у тебя активная жизнь и тебе не до переживаний.
Если ты думаешь про высшую математику, то ты физически не сможешь мыслить о литературе. Мозг может замещать одну мысль на другую, но не способен думать одновременно о противоположных явлениях. И этим нужно пользоваться. Загрузи себя по максимуму работой и планами. Тогда ты биологически будешь неспособна вспоминать прошлого мужчину. Потому что мозг будет сфокусирован на совершенно других вещах.
А как только вспомнишь про бывшего, сразу замещай эти мысли на другие, с помощью дел и выполнения разных задач (желательно сложных для тебя). Чем сложнее и новее задача, тем труднее твоему мозгу будет отвлекаться на различные мысли о прошлом.
В свое время благодаря данному способу, я смог относительно легко пережить расставание с бывшей. Я устроился на новую работу и по максимуму погрузился в процесс, умышленно не давая себе времени на перерыв. А когда я завершал порученные мне дела, я сразу же шел к начальнику и просил новые поручения. Голова просто кипела от переизбытка работы и новой информации. Но своей цели я добился забыл бывшую девушку очень быстро и как бонус за кратчайшие сроки освоил новую работу.
4) Сублимируем энергию
Гнев, обида, разочарование и любые другие негативные эмоции это мощнейшие источники энергии. Негативную энергию можно и нужно направлять на полезные занятия. Например, как я уже писал выше, сублимируй все свои эмоции в работу. Поставь перед собой цель стать лучшим сотрудником в этом месяце или побей какой-либо рекорд в компании. Каким именно будет рекорд совершенно неважно, главное выбрать цель и идти к ней, тем самым отвлекая голову от токсичных мыслей.
Спорт
Перенаправь все свои негативные эмоции в физическую нагрузку. Посети спорт-зал или сходи в ближайший парк на пробежку. Во-первых, во время физической нагрузки сжигается адреналин и другие гормоны, которые отвечают за эмоциональный всплеск. А во-вторых, во время тренировки хорошо прочищается мозг и думать о бывшем будет очень не просто (особенно когда тренируешься на пределе).
Твоя задача обернуть свое расставание в плюс. Потому что именно сейчас у тебя появился стимул начать менять себя в лучшую сторону и трансформировать свою жизнь.
5) Общайся с другими мужчинами
Еще одна популярная ошибка людей, которые переживают расставание это отказываться от общения с противоположным полом. Ведь они же все не такие, как мой — Думает девушка. Да, понимаю, сложно сфокусироваться на противоположном поле в этот момент, но есть такое слово НАДО. И оно здесь очень кстати.
Я не говорю начинать строить отношения с другими мужчинами или идти с ними спать. Просто начни общаться с противоположным полом, не говори Я не знакомлюсь и будь открыта к диалогу. И в момент общения с новыми мужчинами ни в коем случае не обсуждай своего бывшего и не сиди с грустным лицом. Ты общаешься с новыми людьми не для того, чтобы понастальгировать о прошлом, а для того, чтобы отвлечься и развеяться. Поэтому кайфуй с новыми мужчинами, и ни в коем случае не сравнивай их со своей прошлой любовью.
Это еще одна очень распространенная ошибка сравнивать бывшего с другими. У каждого человека есть своя уникальная черта от которой можно получить удовольствие. И ни в коем случае нельзя искать в новом мужчине старого. Потому что в момент сравнения ты перестаешь наслаждаться общением и начинаешь уходить мыслями в прошлое, а кайфа в моменте здесь и сейчас у тебя нет. Новый мужчина это чувствует и тоже начинает от тебя отдаляться.
Поэтому:
1. Общайся с мужчинами и будь открыта новому.
2. Не сравнивай. И помни, что каждая личность уникальна.
Заключение
Уверен, что статья Как пережить расставание с любимым мужчиной была для тебя полезной. Я убежден, что со временем ты перестанешь испытывать негативные чувства и твое состояние вновь станет стабильным и позитивным. Главное дай себе время. То, что ты чувствуешь сейчас себя не очень хорошо совершенно нормально, не стесняйся своих чувств. Но как я уже говорил ранее — используй ситуацию себе на пользу и будь благодарна судьбе за то, что это случилось. Потому что все жизненные события нас чему-то учат.
А на этом у меня все. Если тебе понравилась статья — поделись ей с подругами в соц. сетях. Если у тебя остались какие-либо вопросы — напиши их в комментариях или задай его в личку ВК. Обнял)